TUDTAD?
Ha a testsúly 10 %-kal csökken:
− A 10-20 Hgmm-rel csökken a vérnyomás,
− A 20-50%-kal alacsonyabb az éhgyomri vércukorérték,
− A 10 %-kal csökken a koleszterinszint,
− A 30 %-kal csökken a trigliceridszint,
− A 5-10 %-kal emelkedik a védő hatású HDL-koleszterin szintje,
− A 20%-kal csökkenti a halálozást,
− A 30%-kal kevesebb a diabetesszel összefüggő haláleset,
A 40%-kal kevesebb az elhízással kapcsolatban lévő rosszindulatú daganatos megbetegedés (méhtest-, epehólyag-, emlő-, prosztata-, vastagbél-, vese-, hasnyálmirigyrák).
Forrás: 2008/09 FITT.INFO
Szöveg: Dr Takács
3. szigorú nap:
r: tejeskávé, 2 norbis pogi, 1 áfonyás
t: tejeskávé
ebéd: kevés husileves tészta nélkül, 1 alma, kevés sovány sertéspörkölt paradicsommal
uzsi: norbispuding
Vacsi: zöldséges csirkemell (répa, zeller, kaliforniai paprika, hagyma, fokhagyma, fűszerek)
Ti írtátok...