A hétvége minden volt, csak nem ápdét...hétfő reggeli súlyom 88,3 volt, pár deka maradt a hétvégi evészetből...pedig annyira nem is faltam halálra magam, inkább csak csipegetettem...mindegy, ez még ma lemegy, egy időre elég volt a kilengésekből, a hónap végére 85 kiló alá akarok menni, ez nem túl nagy kihívás, így sikerülnie kell!

hétfő:

r: 2 t.k. kenyér pirítva, lájt maragrin

e: norbi sajtos pogi sült csirkével

u: alma, 1 diétás jégkrém

vacsora: a húsleves terjengő illata:-) Egyébként 1,5 liter zöld tea vacsora gyanánt, inkább nem számolom össze hányszor keltem éjjel pisilni:-)) de jól ment a vacsi mentes nap!

keddi nap:

r: fél alma, eper natur joghurttal, egy kanál műzli

e: 2 szelet kenyér, pirítva, rá rakettes cs.sonka, olvasztott sajttal és grillezett hagymával, eper

v: grill csirkemell salátával, egy fél unicum:-) (kerti partin voltunk)

A mozgásom továbbra is a gyógytornában merül ki, illetve a szokásos gyerek utáni szaladgálás, ami oké, hogy fárasztó, de mégsem egy kardiózás. A kezelések ellenére is sokat fáj a hátam, pedig jó lenne már, ha tornázhatnék vmi normálisat is, de a legutóbbi húzásom után kissé tartok most mindentől (értsd, amikor nem bírtam szombaton kiegyenesedni)

Az új update pékség a Szabó Lőrinc utcán nyílt az újépítésű társasházaknál, nagyon kedves a kiszolgálás, árban is jobbak, mint a Segner tér, pl a fagyasztott cucc 400 ft-tal olcsóbb/kg, mint a Segneren, naná, hogy vettem ezt-azt:-))

Valami nasiról ábránozom éppen, de ezt most nekem nem szabad, így inkább gyorsan billentyűzetet ragadtam, hátha sikerül kiírni magamból a vágyakozást....a szerelmem meglepett vagy két hete néhány isteni updates palacsintával, tejszínes túróval volt töltve (minden 1-es kódú) és olyan, de olyan finom volt:-)))))Ő süti a legjobb palacsintát a világon, de most tényleg! 

Egy barátnőm tényleg nagyon sokat fogyott egy "csodadiétával", így egyfolytában ezt ajánlgatja....végre beadtam a derekam, de csak egy valami miatt (mert már rég nem hiszek sem a mesékben, sem a csodadiétákban) mert ezzel kordában tartahatom az updates mennyiségeket. Sokszor esem abba a hibábba, hogy egyes kódú ételeknél pukkadásig falom magam, ez pedig nyílván nem gyorsít a fogyáson....

Az eredeti változata a diétának itt olvasható, ám én ápdétesítettem, és a saját étkekésemet osztom meg veletek.

máj.25-hétfő:

r: 2 szelet fogyikenyér, diet margarin, diet dzsemm

e: 2 sz. fogyikenyér, 7 szelet extravékony cs.mell sonka, zöldségek, pici roston sült hal

u: egy gerezd alma

v: racketteztünk:-) grillezett cs. mell és grillezett zöldségek (hagyma, paradicsom, stb), eper

A súlyom 87,5 kg, átléptem a minusz 14 kilót. Ha a bmi szerint (és szerintem is) ideálisnak vélt 66,6 kilót veszsük alapul, akkor már mindösszesen 20 kilót kell ledobnom:-)) De én nagyon boldog lennék akkor is, ha még egy 14-es távozna:-)

Az előző két nap felcserélődött, nem értem miért...na mindegy...mindenki érti gondolom:-)

Hogy a tegnapi torna miatt, vagy az koraesti magassarkúban flangálás az oka, nem tudom (esetleg a heti kezelések záloga jelentkezett) de olyan szintű hátfájásra ébredtem, hogy kiegyenesedni kb délre sikerült....nagyon durva fájdalmaim voltak, most begyógyszerezve is érzem még, de már kevéséb fáj. Éppen, hogy el tudtam látni egész nap a gyereket, de csak kínok kínján, a férjem sajnos ma sem volt itthon, csak délután jött haza, de addigra már jobb lett. Bekente fájdalomcsillapítós kenőccsel a hátam

(magamnak is próbáltam, de eléggé eredménytelenül) az szerintem többet segített, mint a pirulák hada, amiket magamévá tettem...Remélem holnapra jobb lesz, mert nálunk vasárnap tartják a gyereknapot, és nagyon szeretném Pankát elvinni, tudom, mennyire élvezi, úgyhogy ha másnem én ülök majd a kocsiban és ő tol engem, de elmegyünk, az fix:-))

kaja:

r: tejeskv, zöldség, felvágott

t: norbis ananászlétyó

e: sütőben sült tengeri hal, hagymás rízzsel (2 fej hagyma, egy répával nagyon összeaprítva margarinon megpárolva, egy kis paradicsommal, vagy sűrítettel, összerotty és hozzákeverni a főtt rízst), kölesgolyó

u: sütőben sült krumpli (ezt nem kellett volna...)

Ma reggel nem mentem a kezelésekre, mert nem tudott a férjem vigyázni Pankára, így csak hétfőn folytatom.

r: tejeskávé, 1 cs. norbis jóestét keksz, norbis anaászos ital

t: tojás

e: franiás zöldségtál (borsó, zöldbab, gomba, hagyma, tejszín) popcorn, tejeskáv

u-v: cs.mell sonka, zöldség (paradicsom, retek, ubi) eper, alma

Kb 1200-1300 ca.

A tornát megnyomtam, a középső és a haladó rész a duciból, jól esett, és gyerekem is partner volt:-)

Csütörtök...

r: korai kezeléssel indult ismét a nap...utána itthon norbi duci 25 perc, a felénél azt hittem abba hagyom, úgy fájt a hátam:-(

reggeli: norbis tejital, 1 cs. jóestét keksz norbis

t: alma, tejeskávé, popcorn

e: natur joghurt, pár szem sütős krumpli, sajt

u: igazából mindegy, mert nem akarom részletezni, de valszeg elkaptam a gyerektől a vírust...khm...

vacsi- az bennem maradt:-) 2 főtt tojás, sajt

túl a második kezelésen....ez még fájdalmasabb volt, mint az első. Már csak holnap kell mennem, mert pénteken férjem bp-en lesz, és nincs kire hagyni a bébimet, így ezt követően hétfőn folytatom a tortúrát. Kissé megvisel a 6 órai kelés is (7-re járok a kezelésekre, hogy minél hamarabb végezzek) főleg azért, mert zűrösebb éjszakáink vannak. Pankóca benyalt egy komolyabb hasmenéses vírust, de mostmár javulófélben van szerencsére, de az éjjel is nagyon nyűgös szegénykém.

r: tejeskávé, műzliszelet, norbis őszibarackos-mangós tejital (ez nagyon finom és nagyon kevés kalória van benne)

t: tejeskávé, fél tükörtojás

e: 2 natur joghurt, sajt, húsleves répával, 1 fél cs.comb

u: műzli tejjel (az aldiban lehet kapni cukormentes finom magvas műzlit, árban is elég jó, nagy kiszerelésű, de nem tudom mi a neve, mert mindig kiöntöm zárható tálkákba,és most nem jutb eszembe, ránézésre megismerem:-)), kölesgolyók

v: már megint belenyaltam a pasim sütijének a krémjébe....ejnye....ezért büntiből ma nincs vacsi, amúgy is sokat ettem ma, ez nem egy szigorú héthez illő nap volt ma.

Túl az első kezelésen...elektromos sokkos volt az első, aztán a masszás, amit azt hittem milyen jó lesz, de majdnem belehaltam (emellett csak 60 éves masszőr szuszogása aggasztott jobban, de amúgy poénos kis emberke) aztán jött a gyogyitorna, ahol még hasizomra is gyúrtunk:-)

r: kávé

t: tejeskávé, norbis pirítós sajttal

e: húsleves, pár falat sütőben sült krumpli

u: alma, répa

v: belenyaltam a férjemnek készült tejszínes-karamellás csokis süti krémjébe, tuti volt benne vagy ezermillió kalória

A tegnapi  súlyomhoz képest egy kilóval kevesebbet mutatott reggel a mérleg. Ám ez most elég csalóka, mert a nehéz napok legvégén járok, nem túl reális ilyenkor a mérleg. 89-ről 88-ra ment vissza reggelre számszerint a súlyom, de szerintem ez a 88 a reális, mert már pár napja is annyi voltam, csak a menstruáció miatt (tegnap volt az utolsó nap) mutatott 89-et a mérleg. Egyébként meg tök mindegy, sok ez így és kész:-)

Ma:

reggeli: tejeskávé (hű, extrakorán...)

t: két norbis piritós, sajttal

e: norbis pálcikás jégkrém

u:? (nem tudom hol az eszem, de nem emlékszem tök komolyan....-megjegyzés: másnap írok a posztokat, így ez nekem már tegnapnak számít)

vacsi- zöldségleves csirkemellel

A vacsi 6 előtt, de 9 előtt nagyon éheztem, ettem egy almát!

(Csak azért kapta ezt a címet a mai poszt, mert délelőtt válogattam a torna dvd-imet és van egy azonos című B. Alexandrás dvd-m. A címe nagyon tetszik, a tartalma nekem személy szerint kevésbé)

Szóval lendületben. Újra ihletet kaptam, reggel így ébredtem:-) És ha már megvan az ihlet mindek várnák hétfőig, elkezdtem vasárnap. Ismét tartok egy szigorúbb hetet, sőt, azt sem bánnám, ha kettő lenne belőle, mert nagy a lazaság mostanában, így sosem megyek 70 kg alá, szóval egy kicsit fogni kell a gyeplőn.

Próbálok napi szinten beszámolni, és kajaleírásokat is adni.

Ma:

r: tejeskávé

reggel torna- fél óra szuper callanetics, na többet ezt se csinálom, annyira unalmas volt...csak azért akartam erre tornázni, mert ugye figyelnem kell a hátamra. De fél óra után nagyon meguntam, betettem Norbi 2008-as Duci tréninngjét, az első 25 percet megcsináltam. Élveztem, de sajnos a hátamat meg éreztem....

ebéd- erre az étkezésre fogom helyezni a hangsúlyt a kövi napokban. Fokhagymás sült csirkemell (sütőben, vöröshagymával sütve, só, bors, fokhagyma) zöldségkörettel (reszelt répa, kevés vörösbab, reszelt retek, paradicsom) és joghurtos mozzarellával (mini mozzarella, natur joghurt, oregánó)

tejeskávé (ezt nem is kell leírnom, de mindig 1,5-ös tej és no cukor)

utána beleettem a zuram tiramisus jégkrémébe, amit azóta is szánok-bánok, hogy már első napon ilyet csinálok, hát hol az a nagy lendület, de kövezzetek meg-bevallom, ezt tettem, és nem lesz több ilyen tett a héten (mármint jövő héten)

uzsi- pár falat csirkemell

vacsi- maradék mozzarella

Ja, és ami még fontos- 6 után nincs kaja!! Ez nehezen ment, mert 9 körül elég éhes voltam, de ez is csak megszokás/hozzáállás kérdése:-)

Bevallom nem egy kellemes percet szerzeznek nekem a gugliból rámtalálók:-) Itt a blog.hu-n ugyanis követni lehet az oldal letöltési/látogatási statisztikáját és azt is, hogy milyen keresőkifejezéseket írnak be egyesek a google-be, vagy bárhová, ami ide vezényli őket.

Kiválasztottam a leggyakoribb keresőkifejezéseket, hogy ha már ide irányította őket a rendszer, akkor kedveskedjek is vmivel nekik:-))

A saját toplistám alapján:

 tinédzser+fogyásom+naplója -én tinédzserként még egészen másról írtam naplót:-)

voala+gyümölcsös+pezsgő- sose ittam:-)

leg+magiccel+hány+percig+kell+tornázni- mit tudom én:-)) Ameddig bírod:-))

szatén+dietetikus- hogy erre miért kerestél rá? Igen, volt itt egy ilyen nevü valaki, aki beleszólt a dolgaimba és végül dietetikusnak adta ki magát

terhesség+kövéren- én is így jártam, te próbálj meg védekezni ellene

nyaki+lordosis- nekem is van olyanom, ráadásul kiegyenesedett:-)

kövérségröl+idézetek- jajj, azt meg minek??

csipö+körüli+háj+eltüntetése- ha találsz tuti tippet várlak vissza egy kommentre!

Bevallom, én magam is meglepődtem, 88,3 a reggeli mérleg egy kávé után:-) Ennek örömére sütöttem ma egy isteni tejszínes csokitortát, tök egyszerű, vékony update piskótalapot sütsz, rászórsz kevés kakaóport. A krém: ud. csoki (egy fél, mert a másik felét még tenap bevertem...:-)) felolvasztva, mikor kihűl hozzákevertem a felvert 4 dl körüli növényi tejszínhabhoz, karikaformába be a piskóta, rá a krém, tetejére kakaószitálás, be a hűtőbe, percek türelmetlen számlálása, és ahogy a lányom mondaná:hammmmm:-) dobok majd egy képet is később

Komolyan mondom, egyáltalán nem azt érzem még mindig, hogy fogyóznék, egyszerűen annyi, hogy odafigyelek dolgokra, nem nagy kunszt....lehet, hogy lassú, de rohadt kényelmes:-) És úgy érzem, már ez a -13,3 kiló is szuper, szépen lassan ráérek, a saját ütememben....nyár végére meglesz a 6-ossal kezdődő álomsúly. Persze kamu lenne azt mondani, hogy nem lenne jó egy hét alatt ledobni egy tizest, hát hogyne lenne jó, de az én ideg/lelki stb rendszerem ezt a tempót bírja egyenlőre, aztán ha egyszer jön valami sugallatt, lehet, hogy megint bekeményítek egy hétre, mint nemrég.

Ma: r: tejeskávé

t: 1 ud.kenyér tükörtojással, paradicsom

e: 2 norbipuding,sült kolbász

u-v: tejszínes csokitorta (2-3 szelet)

Anyósom ad hoc szokott venni egy disznót, a hentes levágja, a család összejön, van fini disznótoros, a hús meg kitart neki a kövi malac kinyírásáig:-)

És hogy mivel jár egy ilyen hétvége? Hagymásvérrel, sült kolbásszal, hurkával (májas, cukros-májas, véres) disznóhúslevessel...és valami elvetemült ötlet alapján rántott csirke is került az asztalra...de én a disznóra szavaztam:-)

A sült kolbásznak nem mondtam nemet, ellenben kenyér nélkül ettem (esküszöm, hogy nekem a kenyér nem kell, nem hiányzik valamiért, már norbis kenyeret is alig veszek) és updtae majonézzel, ill. mustárral fogyasztottam (ezzel mondjuk nyertem vagy 100 kalóriát) és még a disznófülére sem tartottam igényt, holott az volt gyermekkorom legkedvencebb csemegéje.

Reggel kiderül mit mutat a mérleg, bár abban bízom, ha fogyni nem is fogytam, azért hízásra sem áll a szekér:-) Főleg, hogy holnapra gulyáslevest rendelt a pasim, azt meg én is nagyon szeretem (krumpli és csipetke nélkül)

Katinka fogyott vagy 70 kilót (de valahol 60-at írnak, bár sztem tök mindegy nagyságrendileg, hogy melyik a helyes), jesszus, még kimondani is borzalmas, egy felnőtt ember testsúlya, nagyon komoly. Még egy-két adat nem stimmel, mert azt írják (sok forrás), hogy 150 kilós volt, (de van, hogy csak 130-at írnak) most meg 70. Na, ez sehogy sm jó, mert bár matekból hülye vagyok, de ez így akkor is már -80 lenne, szóval kicsit zavart a média információáradata (ha még ebben is, hát másban.....) a lényeg, hogy szemmel láthatóan kiszabadult a nő a fogságból, ahol a hájzár tartotta beteges létezésben.

Lehet, azért ez a sok félinfó, hogy akit idegesít, mi az igaz verzió, az vegye meg a többek között erről is szóló, hamarosan megjelenő könyvet.-))(emiatt van most ez az egész felhajtás, infócsöpögtetés)

Na, mindegy, szóval a Katinka most megmutatja, hogyan fest egy kövér nő lefogyva. Én üvdözlöm a kezdeményezést, bár vegyes érzelmekkel fogadom, hogy saját bevallása szerint is totál mahinált fotók érkeznek majd a lapokon keresztül hozzánk. Egyrészt érthető, mert akármelyik fogyási adat is a helytálló, nagyon sok kilóról van szó, megereszkedett bőrről ( ha jól tudom 4 kilónyi felesleges, lógó bőrt már leoperáltatott a hasáról), természetszerűen gondolom nagyon sok striáról, egyéb bőrhibáról. Másrészt viszont a valódi Katinkára is kíváncsi lennék, mert ő maga azt hangsúlyozza, hogy azért vállalta a szexi fotósorozatot az egyik hapsis újságban, hogy megmutassa, ez egykoron dagadt nő is lehet vonzó.Ez eddig oké is és könnyet csal a szemembe, de ha retusált, kiszínezett képeket látunk az újságban, akkor ismét azzal szembesülünk majd, mi, lefogyni akaró, lefogyott, fogyás előtt álló, stb nők, hogy sosem nézhetünk ki így, mert csíkos a hasunk, lóg a bőrünk, narancsbőrős a seggünk, az övé meg nem....Mondjuk bennem ez nem okoz személyiségfejlődésbeli retardációt, csak ezek a gondolatok úgy megmozgatták reggeli nyikoró agytekervényeimet:-)

kép forrás: http://www.storyonline.hu/hirek/katinka_meztelen_fotozasa/15719/

Még a vonalzóm is megzavarodott:-) December 29-én kezdtem el a diétát, szóval már majdnem négy és fél hónapja, a vonalzóm félúton lemaradt:-))

Én továbbra sem fogytam két nap alatt tíz kilót, így tartom a 12 kilós súlyvesztést, ami azért lassan -13. Tegnap összevesztem az utcán egy bunkóval (én mondtam, hogy az ilyenek engem mindig megtalálnak) szájkosár nélkül húzta maga után bicajjal a rotwellerét, és még ő sértődött meg rajta, hogy elfordítottam a gyereket, mikor mellénk értek....na mindegy,szót szót követett, és a végén beszólt, hogy: "az a baj, hogy zsíros vagy bögybe, mi? Azt hiszed trendi vagy?" Mikor már nem fortyogtam elgondolkodtam rajta, mi is most a "trendi" mellesleg....Nekem mindig nagy mellem volt, 60 kilósan is, csak mondjuk akkor még 21 voltam, és pánt nélküli felsőben is jól mutattak a didkóim. Azóta meg híztam-fogytam millió kilót, terhes voltam, sőt, szoptattam egy gyereket...enyhén fogalmazva sem lettek a didók lánykorombeli hegyke tartásuak....De szeretjük a Triumphot, mert csodákra képes:-))

Szóval zsíros a bögyöm, hogy visszatérjek a gondolatalkotó fogalomhoz, és nem tudom, milyen lesz, ha ismét veszítek vagy 10-20 kilót....Lógni fog az tuti, ugye ilyen a predesztináció, de még ha nem is eleve elrendelt lenne a dolog, akkor is ott van még ugye a gravitáció....

de hogy tök optimisták legyünk, a bunkó kutyás csávó akár azt is mondhatta volna, hogy hájas a segged, vagy dagadt a combod, hurkás a hasad....és érdekes, neki csak a zsíros bögyöm tűnt fel....van remény:-)))

Ezen a héten végre elértem a stabilan nyolcassal kezdődő súlyt (89,0-89,5) azaz átléptem a -12 kilót. Továbbra sem halok bele az éhezésbe, sőt....sokat eszem (persze ez rendkívül relatív, pontosabban egy szigorú diétához képest sokat), azt, amit kívánok, csak persze okosan beosztva. Ma péládul egy kis anyák napi jégkrémezés is belefért, tegnap meg egy nagy tányér csontos disznóhúst tettem magamévá (nagy gyengém az apu húslevese....no...) de mindezeket úgy teszem egyensúlyba az életmódommal, hogy egyrészt következő nap visszaveszek, illetve azt szigorúan betartom, hogy este csak egyes kódú ételeket fogyasztok. Ezt nem nehéz betartani, ha napközben megkapom többé -kevésbé az egyébként fogyókúrákban "tiltott dolgokat" is. Nekem ez így bevált, nem érzem a nyomást, hogy márpedig fogyózom, ez a -12 kiló pedig számomra jó visszajelzés: így is lehet csinálni. Régebben sokkal szigorúbb fogyókúrákat csináltam, amikor Norbiztam annó és fogytam vele 22 kilót, akkor is szigorúbb voltam, de summa summárum mindig visszahíztam a leadott kilókat, sőt, sokkal többet, hiszen régen évekig a 70 kilós határ körül mozogtam, akkor még azt tartottam soknak...lett belőle 58...az szuper volt:-) és lett belőle végül 98, majd norbival 76, majd végül 116 kilóval szültem....khm...szoptatás után 105 kiló voltam, jelen fogyúkúrám elején pedig 101,6. Persze már a szopi után is próbáltam lefogyni, esélytelenül.....vergődtem a dekákkal, pedig szigorú voltam. Talán akkor még nem állt készen a testem, a hormonok is közrejátszhattak. Ahhoz képest a jelen 89 kiló csodás mérföldkő nekem, de csak egy állomás az úton....Azt szeretném, hogy nyár végére elérjem a 70 kiló alatti határt, és soha ne felejtsem el: azzal, hogy lefogyok még csak egy lépésen vagyok túl...sokkal nehezebb lesz megtartani az elért eredményt. Olvastam egy könyvet: Stacy Halprin: Győzelem a kilók felett. Ez nem a fogyásról szól eslősorban, hanem arról, hogy tartsuk meg a súlyunkat. Én úgy gondolom, akkor tudom majd megtartani a súlyomat, ha továbbra is az új életmódom szerint élek, többé-kevésbé örökre....Ha becsúszik egy pizzás este (mert olyan nincs, hogy soha ne egyen az ember pizzát este, ezt kár lenne tagadni) akkor másnap mondjuk csak sali lesz vacsira, és ezzel kompenzálható az előző napi többlet kalória. Csak jussunk el oda:-)) A másik, amit megfogadtam, hogy soha többé nem leszek dagadt terhes! Egyrészt a veszélyek miatt, másodsorban a kövérség miatt. De még a babavállalás is odébb van:-) Először fogyjak le, és nőjön még egy kicsit a Pankuci...szóval ez sem jövő heti téma:-)

hátam- járnom kell masszírozásra és vmi elektro izés kezelésre, illetve gerinctornára. Gerincterhelő mozgásformák elfelejtve...Remélem, ha betartom az előírásokat, és csinálom majd a gerinctornát, akkor idővel újra beiktatható egy kis kardio is, én elsősorban abban hiszek, mint zsírégető mozgás.

Szép napot:-)

Nagyim 80 évesen is szeret adni a külsőségekre, sokáig rúzsozta magát, ha elment otthonról, és a fekete tégelyes Hélia-D illata is örökre bennem marad:-) Nagyi a legfőbb szurkolóm és bírálóm az alakomat illetően, ami a szívén, az a száján...Ő volt az egyetlen, aki nem tartott soványnak 58 kilósan, és emlékszem, vasárnaponként ha nem kiöltözve látott, akkor rögtön hallgathattam az okítást:-)

Tudni kell, hogy nagyi nagyon képben van a modern kor vívmányait illetően, a teleshop összes termékét kívülről fújja, bulvárban verhetetlen, és minden "színes" infóra kíváncsi.

Pár hete izgatottan hívott fel telefonon, hogy mikor utazunk haza, mert van egy meglepetése. Ez nem volt más, mint az avonos bőrfeszesítő striákra is jó krém és egy testfeszesítő spray. Azt  mondta, szerezzek hozzá valahonnan gézt, vagy vmi anyagot, mert a reklámban is magára húz vmi neccharisnya szerűt a csajszi, ez biztos a feszesítést szolgálja, vagy hogy ne ragadjon:-) Próbáltam neki elmagyarázni,h ogy ez csak egy számítógépes illusztráció, de nem igazán érdekelte, így annyiban maradtunk, hogy felveszek rá vmi feszülős gatyót:-)

Millió krémet kipróbáltam már, sajnos nagyon striás lettem terhesen (a nagyon-t értsd úgy, hogy NAGYON) ezért számomra is hihetetlen volt, hogy tényleg hatásos volt! Nyílván nem lett lapos és babapopsi síma a hasam, de komolyan volt halványodás, és a bőrömön is éreztem a  feszességet. Ez idő tájt csináltam a szigorú hetet, ekkor látványosan lement pár kiló, mama ekkor épp kórházban volt, meglátoggatuk. Ő persze rögtön a krémnek titulálta az eredményt, és a kórházi ágyról is intézkedett, hogy rendeljen gyorsan még egy tubussal:-)

Annyira szeretem:-) De sajnos elég beteg:-(

------------------------------------------------------------------

És akkor egy kis update:-)

Mozgás van, torna nincs, szerdán megyek dokihoz, addig nem is lesz. A hátam fáj, de a gyógyszerek jók rá, amiket a h.doki írt. Megint elutaztunk 3 napra, mint lassan minden hétvégén, zömében a szüleimhez járok haza a kislányommal, a férjem meg Bp-en okosodik. Sajnos anyukám sincs túl fényesen (illetve lekopogom, sokkal jobban van, túl egy tüdőembólián) így bár messze laknak legalább néhány napot tudok segíteni 1-2 hetente otthon. A pasimnak munkaügyben vannak problémái, elég erősen:-( és ez sok mindenre kihat -szennyeskiteregetés nélkül- a házasságunkra is, pedig a veszekedés nem lendít előre. A gyerek gasztrójával sem jutottunk előbbre, szeptember 28-ig kell folytatni a szigorú tejszármazékmentes diétát...hű, mi van még:-) Ja, nekem is van egy kis rákszűréses problémám, de ezzel még ráérek pár hetet foglalkozni. Szóval a bizonyos hullámok kissé elleptek mostanában, de ennek ellenére ma vettem egy 42-es méretű nadrágot magamnak (ja, jó is rám:-))) szóval mit mondhatnék:az élet szép:-)

Szóval az úgy volt, hogy csütörtökön megfájdult a hátam. Annyira nem érdekelt, de később is folyamatosan belenyilalt, aztán nehezemre esett a bögre megemelése is...A gyereket meg úgy szedtem ki az etetőszékből, hogy a nyakamba csimpaszkodott és átlendítettem... Aztán már nem fájt annyira, pénteken még Budapesten is eltölttöttünk egy programgazdag napot. De hétvégén továbbra is bele-bele nyillalt, így mégiscsak elvonszoltam magam a dottóréhoz, aki továbbküldött ezer meg egy féle röntgenre. (s persze ha már ott jártam kaptam vérvételre is beutalót, ezt nem lehet megúszni nála:-)) Szóval végül kiderült, kicsit K.O. a hátam (gerincferdülés, csigolyakopás, meszesedés, nyaki lordosis kiegyenesedett, spina bifida, meg még pár cuki latin dolog, amikre már nem emlékezem, hogy mkit is jelentenek) így megyek majd reumatológiára. Vicces lesz....:-) Mindez annyiban játszik szerepet a fogyókúrámban, hogy kardio helyett gyógytornáznom kell majd:-))De mivel a titok a pozitív gondolkodásban rejlik, abban reménykedem, hogy mindez egyszer talán ráfogható lesz a bazinagy cickóimra és a TB ingyen műt nekem egy formásabbat:-))

És ismét megfogadtam, hű, sokadszor, hogy írom, hogy miket eszek, nem lúzerkedem el a dolgot...legalább olyankor leírom, amikor épp bejegyzést körmölök, ha már minden nap nem is sikerül...

A dottóré jópár recepttel megpakolva engedett útamra, a közeli gyogyitáérban pedig találtam egy állapotfelmérő gépet. Gondoltam, poénból kipróbálom:-) nem volt senki sem bent. Nos, vagy ez nem működik, vagy az itthoni mérlegem....

Az eredmények:

176 cm (ez oké, mert lapos, kicsit tömöttebb talpú szandiban voltam, én egyébként 174-nek vallom magam, de a pasim szerint nem vagyok csak 172:-)) mindegy:-)

90,6 kg- volt rajtam minimum másfél kiló ruha (farmer, szandál, felsők, stb) és ebéd után voltam, az itthoni mérlegen éhgyomira pucin vagyok 90,0. Tehát vagy az itthoni mér többet, vagy az mért keveset:-)

testzsír index: 32,3% ez az itthonin 35%!!

zsírtömeg: 29,2 kg (basszus, jó sok) (odaírták azt is, hogy a normál érték 12,6-19,4 kg)

tiszta tömeg: 61,4

Mondjuk mindezt abból állapította meg a szerkezet, hogy meg kellett szorítanom két kart, azért ennél nyílván vannak sokkal pontosabb mérések is, de iránymutatónak mindenképp hasznos. A vérnyomásom mint mindig pöpec:-) 116/76

Ezt  a bejegyzést kb 5 részletben írtam meg, közben megfőtt egy nagy fazék gulyásleves:-)

Ja, db-i pékségben nem voltam, de a pasim igen, nagyon várom már, hogy hazaérjen. Egyrészt rábuknék a szajréra, másrészt érdekel a tapasztalat is. Én csütörtökön megyek majd személyesen, ha minden jól megy, perszehogy beszámolok:-)

ja, és akkor az ígéret szép szó..mai kaja:

r: (éhgyomri vérvétel)

t: tejeskávé, alma, fagyi-a tölcsért soha nem eszem meg, ez még az előző ud diétámból maradt rám

e: sertéspöri salátával (zöldsaláta, paradicsom, ubi)

u: pár kanál kukorica, alma, paradicsom, pár karika répa

vacsi- a pasi zsákmánya és azért nyílván megkóstolom a gulyásleveset, van benne jó sovány husi:-)

Szóval lehet megbotránkozni, én járok miniben:-) Ha nem érezném jól magam benne, nem tenném. 

Körülbelül életjelnyi időm van mostanában:-)

A gyerekkel szinte kiköltöztünk a kertbe, amióta ilyen meleg, nyárias az idő, és hét lóval is alig lehet bevonszolni sokszor a bébimet....A fogyókúrát szépen tartom, mi mást is tehetnék :-) A súlyom még mindig nem ment 90 kiló alá, legtöbbször 90,0-t mutat a mérleg:-) Ez annyi mint -11,6 kiló december 29-hez képest. Dundolka csodás akaraterején felbuzdulva megint gondolkozom rajta, hogy beépítsek egy diétát a diétába, ahogyan ő írta, és csodálattal nézem fogyikonyhás Ági méregtelenítését is, iszonyat önfegyelme van a csajoknak!

Sajnos hátproblémákkal küszködök, soha nem fájt még a hátam így:-( Csütörtökön kezdődött, már orvos is látott, ami egyébként elég ritka nálam...holnap lesz röntgenem. Évekkel ezelőtt már volt pár kopott csigolyám, gondolom ez nem sokat javult azóta...holnap kiderül. Van, hogy egyáltalán nem fáj, van, hogy egy bögrét alig tudok megemelni:-( Ez persze most a testmozgás kárára megy, nem álltam neki így tornázni a napokban. De- voltunk névnapon, ahol nem faltam be egy gramm tortát sem:-) bár ettem szőlőt délután, de szerintem ez még mindig jobb.....

Próbálok gyakrabban jelentkezni, nektek is jó fogyást:-)

Eléggé vegyes volt, több szempontból is az előző hét. A kaját nagyon jól tudtam tartani, szinte csak egyes kódú ételeket ettem, nem éheztem, a 90,0 kg-t tartottam folyamatosan, és bármit tetem egy aprócska cuki grammal sem mutatott kevesebbet a mérleg, nehogymár nyolcassal kezdődjön...na mindegy:-) Tök jó idő volt a héten( kivéve a hétvégét), kipakoltuk a gyerek kerti házát, a kerti bútort, stb, így a nap legnagyobb részét kint tölöttük, örültem, ha a házi munkára, főzésre, stb be tudtam vonszolni a Dedem, így torna szempontjából negatívan zártam, egyszer capoeiráztam egyet. Igaz csütörtökön elutaztunk, onnantól meg esélyem sem volt rá. A házi kosztotnak nehéz volt ellenállni, de mindenképp próbáltam az update elvei alapján táplálkozni, Húsvét ide vagy oda, ez skerült is egészen hétfőig, amikor menstiruációs falási rohamom volt.-) Na jó, annyira nem volt dúrva, de besütiztem no, ez a lényeg....És említést kell tennem a szombat estéről is, amikor is néhány hazai barátnőmmel beültünk egy kis női pletyire...a szaftos részleteken túl két gintoniccal is gazdagabb lettem....Próbálom ismét tartani a héten magam az egyes kódhoz, max egy fagyit fogok engedni, de kizárólag du. 3-ig, és a tornával is visszatérek a heti 3-ra. Becélzom jövő hétre a 89,9999-et:-)

Szóval egy naposra sikerült:-) De reggel azon morfondíroztam, hogy akkor hogy legyen, megpróbálom-e még ezt a mai napot is....de valahogy azt érzem, elsőre elég volt ennyi. Komolyan mondom, bár még magamnak is hihetetlen, de jól esett ez az egy napos salaktalanítás, bár ettem zöldséget és gyümölcsöt is, nem tudom így mennyire ér, szóval inkább volt egy zöldség-gyümölcs és lénap, de a szervezetem sokkal könnyedebbnek érzem. A hasam laposabb, mint az elmúlt 3 évben valaha, és a reggeli tejeskávét a felénél most otthagytam, mert nem esett jól (bezzeg tegnap hogy hiányzott) egy csúnya láncszem került a géepzetbe. Tegnap már délben fájt a fejem, gondoltam a kávéhiány, délutánra még jobban beleállt, elmentem a gyerekkel vásárolni, hogy majd akkor kiszellőzik....jah...azt hitem nem bírok hazajönni, olyan migrénes fejgörcsöm volt, sajnos ez megesett már máskor is, hozzátenném, soványan is, kövéren is egyaránt, kiszámíthatatlanul...de most szerintem segített neki a hirtelen jóidő is, és nem tudom, hogy a méregtelenítésnek lehet-e köze hozzá...szóval végüle este 6-kor életem első szuper méregtelenítős napján gyógyszert vettem be, ami maga a koncentrált méreg a szememben, de valahogy még túl kellett élnem az esti rituálét (esti foglalkozás, fürdés, altatás) csak bántott, hogy pont most kell begyógyszerezni magam, egyébként se vagyok egy nagy bogyópárti, de muszáj volt.

Folyadékot kb 4 litert fogyasztottam, de egyébként is sokat iszom (2-3 liter) és azt hiszem minimum kéthetente minden embernek kellene tartania egy ilyen napot, mert ez csak a javunkra válik.

Reggeli súlyom 90,1 kg (na, 2 dekán múlt a nyolcas kezdés:-)) ez - 11,5 kilót jelent súlyban. Még egy kiló lemegy, és annyit fogytam eddig, amekkora a gyermekem...ha ránézek, nagyon durvának tűnik, hogy annyi felesleges kiló már lement rólam...és még mennyi van...vagy már csak mennyi....hozzállás kérdése.

Napok óta böngészem a netet, melyik lenne a számomra legtökéletesebb tisztítókúra. Több száz leírást találtam, a 3 hétig tartó kúrától az egynaposig mindenről olvastam. Van amelyiknél többet lehet enni, mint amennyit most eszem, de van olyan is, ami még zöldséglevet is alig enged, szinte csak vizen lehet élni napokig. Végül úgy dönöttem, számomra az lesz a legjobb döntés, ha egy saját kúrát végzek el. Addig fogom csinálni, ameddig szükségét érzem, amíg jólesik. Ez előre olyan 2-3 napra lövöm be, de ha csak egy naposra siekrül, akkor azon leszek, hogy a közeljövőben kétnaposra bővítsem.

A lényege az lesz, hogy nem veszek magamhoz, csak vizet, gyógyteákat, zöldség és gyümölcsleveket frissen préselt formában. A legjobban Masi által ajándékozott link tetszett meg: http://www.vitalland.hu/meregtelenites

Kb hasonló elképzelésem van a méregtelenítésről, mint a cikk tartalma. Már néhány éve folyamatosan bújkál bennem a gondolat, hogy méregtelenítenem kellene, valahogy érzi azt az ember, ha szüksége van egy kis belső tisztításra. Elsősorban azt várom a kúrától, hogy segítse a szervezetem öngyógyító mechanizmusait, s csak másodlagos érdek az, hogy mennyit csökken ettől a mérlegem.

Egyébként ismét eszembe jutott számtalan kifogás, hogy miért ne most, de ezeket kizárom, és holnap belevágok! 2-3 nap, ez a fő cél, de addig, amíg jólesik.

Előző napok étkezései (mellesleg remélem az agyamat is méregteleníti majd ez a kúra, mert ha nem írtam volna le cetlire a következőket, akkor már nem nagyon tudnám pontosan felidézni...)

5.nap, péntek-

r: 2in1 cappuccino (eléggé ellenzem, mert sztem humbuk, de anyukámékhoz utaztunk, mint írtam, és nekik kotyogós kávéfőzőjük van, amihez én nem értek, így épp senki nem volt, aki kávét főzött volna nekem ráfanyalodtam erre)

t: fél natur jogh.

e:spagetti tészta nélkül (szóval darálthús paradicsomos mártással..., nem volt egy nagy élmény:-))

u: fél natur jogh.

v: virsli, paradicsom, mozzarella, zöldséges p.párizsi

6.nap

r:-

t: tejeskávé

e: riszes cs.mell mexikói zöldséggel, kis adag. norbispuding

u: norbispuding

v: hagymás feketereteksaláta sovány oldalassal

ma, 7. nap

r: pár szem petrezselymes krumpli, kávé

e: sertéssült főtt tojással

u?

v:

r: tejeskávé

t: tejeskvávé, paradicsom, pár szem pattogatott kukorica, amivel a gyerekem etettt meg:-)

e: hagymás-paprikás csirkemell babbal

v: hagymás-paprikás csirkemell

Saját magamnak is hihetetlen, de nem voltam éhes. Saccperkábé 1000 ca körül mozog a napi bevitelem, amióta a stagnálásból való kilendítést végzem, korábban ennél jóval magasabb értékeket is elértem. Most egy kicsit nezezebb betartani, mert tegnap este elutaztunk, és ugye a mama főzteje, a mama főztje:-) még szerencse, hogy az ebédet én csinálom, a vacsorából meg csak nekem valót fogok válogatni. szerencsére tiszteletben tartják a diétámat, ezért egy tortát is sütök ma nekik. Lehet hülyén hangzik, de sokszor kielégít az is, ha süthetek a többieknek valami finomat, vagy pl az öcsémnek csináltam egy melegszendvicset fehérkenyérrel, sok vajja, sajttal:-) és nem éreztem visszafoghatatlan késztetést, hogy beleharapjak:-) ez jó.

Szükségem lenne egy kiadós méregtelenítésre, talán ez a hét jó alapozás lenne, szeretném komolyan venni, ha belekezdek a méregtelenítésbe, azt be is akarom tartani, ehhez azonban meg kell teremteni a feltételeket, pl azzal, hogy nem Húsvétra esik:-)

Jó fogyást nektek:-)