Már keményen kell matekoznom, ha ki akarom számolni, hányadik napnál is tartok. :-)

Gyerekem ma írtó jófej volt, Bíró Ica 4. testszépítés dvd-jére nyomtam 45 percet, majd ruhátlan, kajátlan, hasbehúzós mérlegelésem eredménye 93,9 kiló lett. Nagyon jó látni, hogy a kilences után megint kisebb a második szám, de ha kb megiszom egy pohár vizet végül biztos 94 lett volna megint:-) De legalább mozdult valami. Egyébként érdekelne, hogy ti hogy vagytok a mérlegeléssel. Én reggel vagyok a legkevesebb kiló, mint gondolom mindenki, de egy erősebb nap után akár 1,5-2 kilóval is többet mutathat a mérleg. Persze ez reggelre megint visszaáll, sőt, jobb esetben csökken is, de érdekel, hogy ez másnál is így van? Vagy ezt nevezik vízvisszatartásnak? Mert éjjel a gyerek minden ébredésekor (ez most kettő, de korábban több volt) megyek pisilni, reggel pedig már szinte rohannom kell, hiába nem iszok éjszaka. 

Kicsit pontosabban a kalóriákról: szóval az a lényeg, hogy én nem számolom sem a kalóriát, sem a szénhidtárot, sem semmit, csak odafigyelek arra is, hogy ne vigyek be kétezer kalóriát például. Értem ez alatt azt, hogy mondjuk akármennyi norbis palacsintát megehtnék a módszerem szerint, hiszen egyes kódú, de mivel tudom, hogy sok benne a kalória ezért mondjuk 10 helyett, csak 5-öt eszek meg, pedig megbírnék tizet is:-))Az update rendszerben a kódok többek között a kalóriaértékek figyelembevételével vannak megállapítva (de a fő szempont a szénhidtrát tartalom és még megannyi más) így zömében a szénhirátban, kalóriában szegényebb ételek kerülnek a tányéromra, de vannak olyan 1-es kaják is, amiknek baromi nagy a szénhidrát tartalma (pl norbis kalács, norbi pizzalap, stb) Gyorsabb fogyás érdekében ezeket limitálni kell, de nem szükségszerű elhagyni.

De!! és ez a lényeg. Nekem örökké így kell ezentúl élnem, e szerint a rendszer, életmód szerint, ha nem akarom, hogy a történelem, mint már oly sokszor, ismételje önmagát. Jojóztam már eleget, szedtem fel megannyi kilót, csak azért, mert egy sikeres fogyókúra után nem figyeltem oda eléggé. Aki olyan szerencsétlen típus, mint én, hogy nagyon könnyen meghízik, nem tehet mást: vagy él kövéren és csak dagad, meg dagad, vagy pedig egy új rendszer szerint éli az életét. Ha elérem a kívánt testsúlyt, vagy megközelítem, már nem kell ilyen szigorú szabályokat betratani (mondjuk szerintem annyira azért nem szigorú) csak a rendszer alapjait betartani. A súlymegtartáshoz lehet kettes kódú kajákat enni este is, tehát köretnek akár rízst vagy krumplit is (persze nem sült krumplit)

De csak lassan a testtel..itt még nem tartunk...sajnos....

Hamarosan összefoglalom az előző fogyókúrám (a -22 kilós) súlycsökkenéseit a kis mindenttudó füzetemből:-))